Nos cours

Une pause douceur

avec un cours
de Yin Yoga

Le yin yoga est une forme contemporaine qui allie aux postures classiques du yoga les principes de la médecine traditionnelle chinoise.

Ce yoga lent et méditatif se pratiquant principalement au sol, invite à la rencontre de soi dans l’immobilité apparente de l’extérieur du corps.

Des postures en relâchement musculaire travaillant sur les tissus du corps, les organes, les fluides s’inspirant des enseignements ancestraux du yoga taoïste.

Ouvert à tous.

Plein le dos ?

Essayez le Yog’Anne

Anne est kinésithérapeute de métier et enseigne un yoga mettant en lumière les principes d’alignement du corps.

Son approche est précise et son enseignement s’adapte précisément à vos demandes, pathologies et problématiques.

Ouvert à tous.

Je respire

avec le  hatha yoga

Hatha signifie effort en sanskrit.

Ce yoga traditionnel est basé sur des exercices de contrôle du souffle (pranayamas) ainsi que sur des postures physiques (asanas).

Les postures sont réalisées lentement.

Le Hatha yoga prépare à la méditation pour tendre à l’union des corps et de l’esprit.

Ouvert à tous

Conscience

avec le  hatha flow

Le Hatha flow se différencie du Hatha yoga par un enchaînement des postures plus rapide, dans la fluidité.

Ouvert à tous

On se bouge

Ashtanga yoga

L’Ashtanga est un Yoga dynamique dans la tradition de Sri K. Pattabhi Jois incluant la synchronisation des mouvements et du souffle.

Ce processus produit une chaleur interne intense permettant la purification et l’élimination des toxines des muscles et des organes.

Réservé aux élèves connaissant la première série.

On se bouge

Vinyasa yoga

Le Vinyasa est un yoga dynamique enchaînant de manière créative les postures en coordonnant le souffle et le mouvement.

Ouvert aux élèves souhaitant pratiquer un yoga intense.

autonomie

Classe Mysore

C’est la manière la plus adaptée pour débuter et avancer dans sa pratique d’Ashtanga (vous n’avez pas besoin de connaitre la série).

Chacun reçoit un accompagnement personnalisé de la part du professeur pour adapter son apprentrissage.

Ouvert à tous.

On se relaxe

Yoga restauratif

L’accent est mis sur la lenteur et le lâcher-prise. L’accueil du souffle, le retour vers soi et la détente.

Parfait en complément d’un yoga dynamique ou encore en pratique régulière pour réguler le système nerveux.

prendre conscience des autres et de soi dans un groupe

cours de théâtre enfants/ados/Adultes

Véritable outil de transformation, les cours, au travers du jeu, invitent à explorer les sensations, les ressentis, les émotions.

En apprenant à mieux se connaitre et en sortant de sa zone de confort, le théâtre permet d’explorer différents moyens de s’exprimer et d’extérioriser ce qui se passe en nous. Sans oublier le travail de mémorisation.

Ouvert à tous.

équilibre

Qi gong

Ensemble de pratiques énergétiques fondées sur la maîtrise et la libre circulation de l’énergie vitale.

Équilibre, fluidité et douceur.

Ouvert à tous

mobilité

Mouvement Naturel et réflexes archaïques

Développer une base solide de mouvements en travaillant de manière réflexe les muscles profonds, la coordination, l’équilibre, la perception de son corps tout en régulant le système nerveux.

Ouvert à tous.

rythme

Rythme et mouvement naturel (atelier ado/enfant)

Développer la richesse des rythmes en mouvement grâce au corps mais aussi via certaines petites percussions.

Ludique !

Ouvert à tous

mouvement dansé

Danse art thérapie

La danse improvisation active un mouvement authentique qui encourage la créativité, le respect de soi en pratiquant l’écoute.

Ouvert à tous.

Développement d’une conscience corporelle

pilâtes

Renforcement des muscles profonds (dont le périnée)

Renforcement de la posture et de l’alignement

Amélioration de la respiration

Réduction du stress par des mouvements fluides et contrôlés

Adaptabilité : des débutants aux athlètes

Améliore l’équilibre, la coordination et l’endurance

Améliorer la force et la puissance musculaire

renforcement musculaire

 Augmentation de la force musculaire

Aide à brûler plus de calories

Renforce l’ossature

Améliore la posture et l’équilibre

Prévention des blessures

Réduction du stress et amélioration de la santé mentale

Augmentation de l’endurance

Composant essentiel d »un mode de vie sain