LES pratiques
À l’étage une salle en bois magnifique qui accueille une structure d’enseignants passionnés et disponibles réunis dans ce nouveau lieu qui crée du lien tout en donnant du sens…..Yoga, Pilâtes, Qi Gong, théâtre …des outils pour :
– mieux appréhender ton corps ,
– expérimenter le mouvement autrement
– te sentir vivant!
Rencontrons-nous !
Choisis ta pratique !
Voici quelques explications de nos différents cours et leurs bienfaits
N’hésite pas à venir tester un cours ou interroger nos professeurs
LE YOGA
Une pause douceur
avec un cours de Yin Yoga
Le yin yoga est une forme contemporaine qui allie aux postures classiques du yoga les principes de la médecine traditionnelle chinoise.
Ce yoga lent et méditatif se pratiquant principalement au sol, invite à la rencontre de soi dans l’immobilité apparente de l’extérieur du corps.
Des postures en relâchement musculaire travaillant sur les tissus du corps, les organes, les fluides s’inspirant des enseignements ancestraux du yoga taoïste.
Ouvert à tous.
Plein le dos ?
Essayez le Yog’Anne
Anne est kinésithérapeute de métier et enseigne un yoga mettant en lumière les principes d’alignement du corps.
Son approche est précise et son enseignement s’adapte précisément à vos demandes, pathologies et problématiques.
Ouvert à tous.
Je respire
Avec le Hatha Yoga
Hatha signifie effort en sanskrit.
Ce yoga traditionnel est basé sur des exercices de contrôle du souffle (pranayamas) ainsi que sur des postures physiques (asanas).
Les postures sont réalisées lentement.
Le Hatha yoga prépare à la méditation pour tendre à l’union des corps et de l’esprit.
Ouvert à tous
On se bouge
Ashtanga Yoga
L’Ashtanga est un Yoga dynamique dans la tradition de Sri K. Pattabhi Jois incluant la synchronisation des mouvements et du souffle.
Ce processus produit une chaleur interne intense permettant la purification et l’élimination des toxines des muscles et des organes.
Réservé aux élèves souhaitant une pratique engageante
On se bouge
Vinyasa Yoga
Le Vinyasa est un yoga dynamique enchaînant de manière créative les postures en coordonnant le souffle et le mouvement.
Ouvert aux élèves souhaitant pratiquer un yoga intense.
On se relaxe
Yoga restauratif
L’accent est mis sur la lenteur et le lâcher-prise. L’accueil du souffle, le retour vers soi et la détente. Parfait en complément d’un yoga dynamique ou encore en pratique régulière pour réguler le système nerveux.
LE THÉÂTRE
Prendre conscience
de soi et des autres
dans un groupe
Cours de théâtre enfants/ados/adultes
Véritable outil de transformation, les cours, au travers du jeu, invitent à explorer les sensations, les ressentis, les émotions.
En apprenant à mieux se connaitre et en sortant de sa zone de confort, le théâtre permet d’explorer différents moyens de s’exprimer et d’extérioriser ce qui se passe en nous. Sans oublier le travail de mémorisation.
Ouvert à tous.
enfants
ados
adultes
LE QI GONG
Équilibre
Qi Gong
Ensemble de pratiques énergétiques fondées sur la maîtrise et la libre circulation de l’énergie vitale.
Équilibre, fluidité et douceur.
Ouvert à tous
LE MOUVEMENT
Mobilité
Mouvement naturel et rythmes
Développer une base solide de mouvements en travaillant de manière réflexe les muscles profonds, la coordination, l’équilibre, la perception de son corps tout en régulant le système nerveux et l’apprentissage du rythme.
Ouvert à tous.
Mouvement dansé
Danse art thérapie
La danse improvisation active un mouvement authentique qui encourage la créativité, le respect de soi en pratiquant l’écoute.
Ouvert à tous.
PILÂTES & RENFORCEMENT
Améliorer la force et
la puissance musculaire
Renforcement musculaire
Augmentation de la force musculaire
Aide à brûler plus de calories
Renforce l’ossature
Améliore la posture et l’équilibre
Prévention des blessures
Réduction du stress et amélioration de la santé mentale
Augmentation de l’endurance
Composant essentiel d’un mode de vie sain