Nos cours

Une pause douceur

avec un cours
de Yin Yoga

Postures tenues longtemps dans un relâchement musculaire total pour un travail sur les tissus profonds et les méridiens du corps.

Plein le dos ?

Essayez le Yog’Anne

Un yoga pour améliorer vos maux du quotidien.

Conscience

avec le  hatha flow

Enchaînement de postures sur lesquelles les pratiquants prennent le temps de s’arrêter.

Ouvert à tous les niveaux.

Je respire

avec le  hatha yoga

L’accent est mis sur le maintien prolongé des postures.

On se bouge

Ashtanga et Vinyasa yoga

Ashtanga : série de postures précises et répétitives coordonnant le souffle et le mouvement, conduisant à une pratique autonome
Vinyasa : un enchainement créatif de postures dynamiques coordonnant le souffle et le mouvement.

On se relaxe

Yoga restauratif

Régénérer

Réduire le stress

Prendre le temps

Ouvert à tous

Je m’ancre

Hatha Yoga traditionnel

UNe combinaison d’asanas (postures), pranayamas (respiration), mantras (chants), méditation et relaxation.

prendre conscience des autres et de soi dans un groupe

cours de théâtre enfants/ados

Exercices de créations de personnages, de situations afin d’exprimer des idées, des émotions.

Jouer

cours de théâtre adultes

Revenir à la source : le Jeu Et le corps

équilibre

Qi gong

Ensemble de pratiqes énergétiques fondées sur la maîtrise et la libre circulation de l’énergie vitale.

Ouvert à tous

autonomie

Classe Mysore

La classe Mysore est la manière la plus adaptée pour débuter ou pour avancer dans sa pratique d’Ashtanga (vous n’avez pas besoin de connaitre la série).

La pratique se fait au propre rythme de chacun, en suivant sa respiration.

Chacun reçoit un accompagnement personnalisé de la part du professeur, pour adapter les postures en fonction, développer une autonomie dans sa pratique.

mobilité

Mouvement Naturel et réflexes archaïques

Retrouve ta mobilité naturelle et la joie de bouger !

Les réflexes archaïques sont des mouvements involontaires qui servent de base à notre développement (moteur, cognitif et affectif). Le stress chronique, un traumatisme (physique ou émotionnel) parasitent le bon fonctionnement de ces réflexes, ce qui limitera dans le temps notre mobilité et nos capacités d’apprentissage.

L’objectif est de développer une base solide de mouvements en travaillant de manière réflexe les muscles profonds, la coordination, l’équilibre, la perception de son corps.

Réintégrer ses réflexes archaïques par des mouvements lents régule le sustème nerveux, ce qui permet de réduire progressivement les douleurs compensatrices.

En plus de la bonne forme phyique, votre regard évoluera face aux situations stressantes ou lors de phases d’apprentissage et de création.

Ces ateliers sont destinés à tous ceux qui souhaitent reprendre une activité physique sans douleur, améliorer leurs performances sportives et retrouver du confort ans leur vie.

rythme

Rythme et mouvement naturel (atelier enfant)

Viens jouer et bouger en créant des rythmes !

Ces ateliers sont faits pour exprimer et déployer toute la richesse des rythmes en mouvements, grâce aux corps (percussion corporelle), par le biais de petites percussions ou même objets de récupération (bâton, ballon, bouteille, cloche, tambour).

Un moment ludique pour permettre aux enfants de développer leur imaginaire, leur écouter et construire ou renforcer leurs compétences motrices.

é-mouvant.e

Danse art thérapie

Je propose des ateliers de Danse Art Thérapie où chacun exprime son individualité et son appartenance au groupe en suivant (ou pas!) des consignes simples.

La danse improvisation active un mouvement authentique qui encourage la créativité, le respect de soi en écoutant ses propres messages sensoriels, et de l’autre dans ses propositions.

C’est un travail sur la narration du corps émotionnelet la parole pour augnementer la conscience et la sensibilité au mouvement comme expression créative et singulière.

Conduite avec le processus EMCV®, les bienfaits de la thérapie par le corps se manifestent à plusieurs niveaux : physique, psychique, émotionnele et le rapport au Monde.