ateliers

Pas disponible pendant la semaine ?

Aucun souci, nous vous proposons des ateliers d’une ½ journée ou plus pendant les week-ends.

Et que diriez-vous d’un stage d’approfondissement ? 

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DÉCOUVERTE

DES ARTS MARTIAUX

 

3 Juin / 18h30 À 20h30

Animé par Amaya Touchet

Lundi 3 juin, de 18h30 à 20h30, la Grotte acueillera Amaya, élève de la Grotte, qui animera un atelier de découverte des arts martiaux : pieds et poings déliés.

Travail sur la génération de la puissance, le placement, la coordination du geste avec le souffle.

Amaya vous racontera son parcours ainsi que ses différents apprentissages.

Sur inscription.

DANSE DU DRAGON & YIN YOGA

 

 

20 Juin

Animé par Sylvie

La danse du Dragon appartient au Yin yoga dont elle est la version Yang.

Le Yin yoga permet de tenir les postures dans le temps, libérées de tout engagement musculaire. Au rythme de la respiration naturelle, le travail s’établit sur les tissus profonds de l’organisme et sur le mental, le plaçant dans un état méditatif.

De manière complémentaire, la Danse du Dragon place le mouvement au coeur de la pratique. Elle est une forme de Vinyasa yoga qui s’inspire des mouvements de Qi Gong. Chaque posture est réalisée sur une respiration précise et de façon continue afin de créer de la chaleur transformatrice.

 

Atelier de 2h comprenant :

  • une phase d’échauffement pour réveiller les muscles et les articulations en douceur,
  • une phase d’apprentissage d’une Danse du Dragon : pas après pas, les mouvements sont présentés les uns après les autres et répétés par séquençages, jusqu’à l’appréhension de la danse globale (phase dynamique et intense de l’atelier),
  • une phase de retour au calme afin d’apaiser les énergies sans arrêter le mouvement brutal,
  • une séance de Yin yoga afin de permettre aux participants de s’ancrer, d’accueillir toute observation possible sur leur expérience du mouvement et d’entrer en phase méditative.

Atelier ouvert à tout niveau.

 

PRATIQUE

YIN &YANG

 

14 Juin / 18h30 À 20h30

Animé par Céline Ubico

Cet atelier sera l’occasion d’allier la fluidité et le dynamisme d’un flow où s’enchaineront les postures au rythme du souffle à la lenteur et la détente de postures relâchées au sol. Ce sera l’occasion pour nous
d’expérimenter et d’équilibrer la force du Yang et la douceur du Yin

DANSE DU DRAGON

 

21 Mars

Animé par Sylvie

Cet atelier sera l’occasion d’allier la fluidité et le dynamisme d’un flow où s’enchaineront les postures au rythme du souffle à la lenteur et la détente de postures relâchées au sol. Ce sera l’occasion pour nous
d’expérimenter et d’équilibrer la force du Yang et la douceur du Yin

ATELIER BREATHWORK

14 MARS / 18h30 À 20h30

Animé par Sylvie

Nous venons au monde avec une inspire et quittons ce dernier par une expire.
Le souffle nous accompagne de notre naissance à notre mort sans que nous ayons réellement conscience de sa puissance ni d’ailleurs de sa présence.

HORAIRES